2009 年7 月11 日
水分不足に注意！
こんばんは☆暑い日が続きますね。夏バテはまだ大丈夫でしょうか？！
最近運動しなくても汗をかくので、みなさん痩せるハズなのに
全然痩せない〜とおしゃっています。
有酸素運動をしてかく汗は脂肪燃焼が起きているのですが、
暑さでじっとしていて出る汗はカラダの温度調節をしているだけ
です。
どんな汗でも水分不足は筋肉などの働きが鈍り、脂肪が燃えにくく
痩せにくくなるそうです。
夏はカラダが省エネ状態になり大事な大事な基礎代謝が落ちやすく
なるので水分補給はしっかりと☆水を飲んで太ることはありません！
糖分の多い飲み物はカラダを疲れさせるモトになるのでカロリーゼロ
の水をこまめに摂るのが１番です！！！！！
代謝低下につながることはやめましょうね〜(^o^)/
☆1日に使われるエネルギーの７割が基礎代謝で使われます☆